Sabah mı yoksa gece mi duş almak daha sağlıklı? Bilim ülkü olanı açıkladı!

Sabah duşu savunucuları, duşun güne enerjik bir biçimde başlamanıza yardımcı olduğunu savunuyor. Öteki yandan gece duşu tutkunları, ağır bir günün akabinde duş almanın rahatlatıcı tesirinden bahsediyor. Pekala bilimsel açıdan gerçek olan ne?

Leicester Üniversitesi Klinik Mikrobiyoloji Kısmı Kıdemli Öğretim Vazifelisi Dr. Primrose Freestone, bu mevzuda net bir görüş belirtiyor. Dr. Freestone, “Bir mikrobiyolog olarak, günlük duş almanın savunucusuyum” diyerek, hijyenin değerine vurgu yapıyor.

Çoğu dermatologun, günlük duş almanın gerekmediğini lakin duş almanın cildin sıhhati için kıymetli olduğunu belirttiğini söz eden Dr. Freestone, “Duş almak, cildimizdeki kir ve yağı temizlememize yardımcı olur, bu da cilt döküntülerini ve enfeksiyonları engelleyebilir” dedi.

Gece boyunca terleme devam eder

Gece duşunun, alerjenleri, teri ve yağı temizlemekte yardımcı olabileceğini belirten Dr. Freestone, bununla birlikte yatak çarşaflarına mikrop bulaşmasını engellemeye yetmediğini söylüyor. “Gece boyunca terlemeye devam edeceksiniz ve cildinizdeki mikroplar bu terdeki besinleri tüketecek. Sabah uyandığınızda, hem yatak çarşaflarınıza mikrop bulaşmış olacak hem de muhtemelen bir ölçü beden kokusuyla uyanacaksınız” diyor.

Bunun yanı sıra, gece boyunca deri hücrelerinin dökülmesi de öbür bir sıkıntıya yol açabilir. Dr. Freestone, “Bu hücreler toz akarları için besin kaynağı olabilir. Şayet çarşaflarınızı tertipli olarak yıkamazsanız, toz akarları birikmeye başlar ve alerjileri tetikleyebilir” diyerek bu durumu açıklıyor.

Sabah duşunun ise bu riskleri azalttığını belirtiyor: “Sabah duşu, gece boyunca bedeninizde biriken meyyit deri hücrelerini, teri ve bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir. Bu, güne pak kıyafetlerle başlamanızı sağlar ve gün boyunca daha ferah kokmanıza yardımcı olur.”

Haftada en az 1 defa çarşaflar yıkanmalı

Her ne kadar sabah mı, akşam mı duş alacağınız ferdî bir tercih olsa da, Dr. Freestone, yatak çarşaflarının sistemli olarak yıkanmasının kıymetini vurguluyor. Haftada en az bir defa çarşafların yıkanması gerektiğini söyleyen uzman, bu sayede ter, bakteri, meyyit deri hücreleri ve yağlardan arınmış olacağınızı belirtiyor. Ayrıyeten, çarşaflarınızda mantar sporları ve koku üreten mikropların büyümesini engellemiş olacaksınız.

Sonuç olarak, sabah duşu gün boyunca daha ferah bir his sağlayabilirken, yatak çarşaflarınızın hijyenine dikkat etmeniz, sıhhatiniz için kıymetli bir adım olacaktır.